Yogatherapie

Yogatherapie

Hatha-Yoga, Yin-Yoga u.v.m.

Wir beginnen ruhig im Hatha-Yoga, fordern uns und unseren Körper mit Elementen aus dem Power/Intensive Yoga sowie im Ashtanga Vinyasa Yoga und finden Entspannung und Aufdehnung im abschließenden YinYoga.

Hatha Yoga ist das Zusammenspiel von „Ha“, Sonne (Kraft) und „tha“, Mond (Stille). Hatha Yoga ist der körperbetonte Ansatz, verbunden mit Atem- und Entspannungsübungen.

Power/Intensive Yoga das schweißtreibende TotalBodyWorkout! Der Begründer des Power-Yoga, Bryan Kest beschreibt Power-Yoga als das beste Workout auf der ganzen Welt.
Im Power/Intensive Yoga werden alle Hauptmuskelgruppen angesprochen, vor allem Bauch, Beinen und Gesäß werden geformt und gedehnt. Die Körperspannung wird verbessert und die Figur gestrafft, der Körperfettanteil sinkt.
Neben der Muskulatur wird auch das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Power/Intensive Yoga eignet sich als Ergänzungstraining für Ausdauersportler. Durch regelmäßiges Yogatraining wird die Kraft aufgebaut, die Flexibilität und Balance verbessert, um den Ausdauersport noch effizienter und sicherer auszuüben.

Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein dynamisches, kraftvolles Ausführen der Asanas (Körperhaltungen), synchronisiert mit dem Pranayama (Atemkontrolle).
Die Asanas werden in einem Bewegungsfluss nach einer gleichbleibenden Reihenfolge eingenommen.

Im Yin Yoga werden die Asanas mit dem Ziel der Verbesserung der Flexibilität des Körpers gehalten. Wir geben einen moderaten Stress auf unser Bindegewebe, die Faszien sowie die Bänder und erreichen hierdurch eine verbesserte Aufdehnung des Körpers.

In einem Personaltraining verbinden wir gemeinsam die verschiedenen Yoga-Stile.